Die Jahre, in denen Sie selbst nach einer durchtanzten Nacht am nächsten Morgen strahlend frisch aussahen, sind vorbei? Das Alter bringt es leider mit sich, dass sich die Haut langsamer regeneriert, schnell eingefallen aussieht und Falten und Pigmentflecken vermehrt entstehen. Dennoch haben Sie einige Möglichkeiten, Ihrer Haut einen Frischekick zu verschaffen und sie jünger aussehen zu lassen.
Beschleunigte Hautalterung durch ungesunde Lebensweise
Um die Haut langfristig jünger und gesünder aussehen zu lassen, ist es wichtig, auf eine gesunde Lebensweise Wert zu legen. Nichts lässt die Haut schneller altern als eine falsche und unausgewogene Ernährung, Bewegungs- oder Schlafmangel, Stress und regelmäßiger Tabakkonsum. Folgende Punkte sollten Sie also im Hinterkopf behalten:
- Alkohol und Nikotin meiden
- Stress abbauen
- Zwei bis dreimal mal pro Woche Sport treiben
- mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken (Flüssigkeitsmangel führt zu Falten)
- Ernährung: viel Frischkost essen, denn diese enthält Antioxidantien, Vitamine, Enzyme und Spurenelemente – allesamt wichtig für eine gesunde Haut
- ab 19 Uhr nichts mehr essen
- durchschnittlich acht Stunden pro Nacht schlafen
Pflege von außen
Wenn Sie sich einmal nicht an die acht Stunden Schlaf pro Nacht halten konnten und am nächsten Morgen Augenringe Ihrer Schönheit einen Strich durch die Rechnung machen, so decken Sie diese mit einem Concealer ab. Apropos Hautverfärbungen: Um Pigmentflecken heller zu machen, empfiehlt es sich, mehrere Monate hinweg eine Bleichcreme zu verwenden (hier mehr erfahren). Damit diese lästigen Flecken erst gar nicht entstehen, sollten Sie sich nur mit einem UV-Schutz in der Sonne aufhalten, denn UV-Strahlung lässt die Haut schneller altern. Hier noch einige weitere Tipps, wie Sie Ihre Haut von außen jung und frisch halten können:
- Wellness: z. B. Ölmassagen, Dampfbäder, Saunagänge, Gesichtsmasken, Peelings
- Aloe Vera, Hyaluronsäure oder Glycerin aus Kapseln direkt auf die Haut auftragen
- täglich die Haut mit Feuchtigkeit versorgen: dafür eine feuchtigkeitsspendende Creme verwenden
Eine gesunde Lebensweise zaubert einen frischen Teint
Äußere Lebensumstände und die innere Versorgung mit Nährstoffen beeinflussen das Hautbild. Für ein jugendliches und frisches Hautbild sollten Sie daher auf eine gesunde Lebensweise achten und auf die richtigen Kosmetikprodukte setzen, die Ihrer Haut Feuchtigkeit schenken.
Bildquelle: tbel (Fotolia)
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