Wie beugt man einer Erkältung vor?

In der Winterzeit gibt es neben den schönen Dingen wie Schneelandschaften und klarem Himmel auch einige negative Begleiterscheinungen. Dazu zählen vor allem die vielen Viren, die im Umlauf sind und viele Erkältungen auslösen.

Schnee am Hainberg © crosathorian / Flickr.com

Um sich gegen Erkältungen zu schützen kann man einige vorbeugende Maßnahmen treffen und versuchen, den Winter somit unbeschadet zu überstehen und gesund in den Frühling zu gelangen.

Kleidung beachten

Im Winter ist es wichtig, dass man auf seine Kleidung achtet und dass diese zum einen keine kalte Luft an den Körper und keine Wärme nach außen lässt. Deshalb sollte man ein Shirt in die Hose stecken um kalte Luft außen zu halten und zudem auf eine dicke Jacke mit gutem Futter setzen, die die Wärme in der Nähe des Körpers erhält.

Darüber hinaus kann der Mensch durch das Tragen einer Mütze und eines Schals verhindern, dass die Wärme über den Kopf verloren geht, was noch immer die Hauptursache für den Verlust von Körperwärme ist.

Viele Vitamine zu sich nehmen

Aber nicht nur an der Kleidung lassen sich Dine optimieren, sondern auch an der Ernährung im Winter. Wichtig sind viele Vitamine, die man beispielswiese über Obst oder Vitamintabletten aufnehmen kann. Auch Tees sind wertvoll in der Winterzeit, nämlich dann, wenn man Früchtetees trinkt, die ebenfalls Vitamine enthalten und die Abwehrkräfte stärken.

Längere Zeiten im Kalten vermeiden

Wenn es nicht unbedingt notwendig ist, dann sollte man sich lieber im Warmen der eigenen vier Wände aufhalten und Aufgaben im Freien verschieben, wenn es denn möglich ist. So geht man kein Risiko ein, der Kälte und vor allem dem kalten Wind zu lange ausgesetzt zu sein.

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One Comment

  1. Hans

    12. Juli 2010 at 13:46

    Ein Spaziergang an der kalten Winterluft schadet nicht sondern hilft den meisten Menschen eher. Eine Erkältung kommt nicht von der Kälte sondern von Viren, die sich im Winter besonders gut verbreiten. Warum verbreiten sie sich im Winter so gut?
    Weil die Menschen Angst vor der Kälte haben, die Räume nicht ausreichend lüften und sich hauptsächlich mit anderen Menschen in übertemperierten Zimmern aufhalten.

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