Dass man als Vegetarier essen kann, was man will, ist ein Irrtum. Auch ist es falsch zu behaupten, ohne Fleisch würde man weniger Kalorien zu sich nehmen. In Gemüse und Vollkornprodukten können viele Kalorien versteckt sein. Wer die richtigen Lebensmittel auswählt, kann gesund abnehmen.
Meeresfische noch gesünder als aus Binnengewässer
Im Gegensatz zu fettigem Fleisch verfügt Fisch über keinerlei gesättigte Fette. Dafür ist Fisch allerdings eine sehr gute Quelle für Proteine und Omega 3 Fettsäuren. Speziell Omega 3 Fettsäuren haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Menschen. Dank der richtigen Zubereitung schmecken Meeresfische nicht nur viel besser als Binnenfische, sie weisen darüber hinaus auch einen geringeren Wert an Quecksilber, …
Wie Diäten die Ernährung beeinflussen
Die Ernährung spielt für die Gesundheit eine wichtige Rolle und wird durch Diäten oft stark beeinflusst. Da die Diät eine Form der mangelhaften Ernährung ist, sollte sie nur über einen gewissen, nicht zu langen Zeitraum durchgeführt werden. Eine ordentliche Vorbereitung mit Eingewöhnung der Lebensmittel während der Diät oder mit langsamer Reduzierung der Essenmenge sollte unbedingt durchgeführt werden. Nur Diät reicht …
