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Anti-Aging Guide für Herren

Jung und dynamisch zu bleiben – das wünschen sich die meisten Männer. Bereits ab 40 Jahren beginnt der normale Alterungsprozess. Mit gezielten Anti-Aging-Methoden können Männer gezielt gegen vorzeitige Alterung entgegenwirken und sich auch im fortgeschrittenen Alter bester Vitalität erfreuen.

 

Gesunder Schlaf als Jungbrunnen

Stressige Arbeitsbedingungen von Managern und Berufsgruppen, die im Schichtbetrieb tätig sind, wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Lebt man ständig gegen seine innere Uhr, protestiert der Körper. Daher ist gesunder Schlaf besonders wichtig und wirkt wie ein Jungbrunnen. Während des Schlafes wird Testosteron freigesetzt, die Psyche entspannt und das Immunsystem gestärkt. Männer sollten täglich zumindest sieben Stunden ruhen. Außerdem ist ein tägliches Nachmittagsnickerchen empfehlenswert.

Ausgewogene Ernährung und spezielle Hautpflege

Wer Alkohol, Koffein, fettes Essen und Zigaretten bevorzugt, sollte seine Ernährungsgewohnheiten so schnell wie möglich ändern. Das ist der erste Schritt, um vorzeitiger Alterung entgegenzuwirken. Der neue Ernährungsplan muss möglichst viele Vitamine, Spurenelemente und Mineralien enthalten. So bleibt die Leistungsfähigkeit erhalten. Der Organismus eines Mannes ist einem Rennwagen ähnlich, da er große Kraftreserven mobilisieren und hochtourig laufen kann. Leider ist er auch sehr anfällig und benötigt ausreichend Kraftstoff. Daher ist es besonders für Männer ab 40 sehr wichtig, Vitamine nachzutanken. Da in den meisten Lebensmitteln Nährstoffe nicht ausreichend vorhanden sind, müssen verschiedene Nahrungsergänzungspräparate benutzt werden. Natürlich sollte man auch die Hautpflege nicht vernachlässigen, da auch Männerhaut eine spezielle Pflege benötigt. Im Fachhandel sind verschiedene Cremes erhältlich, die auf unterschiedliche Hauttypen abgestimmt sind und zusätzliche Feuchtigkeit spenden. So wird Fältchen vorgebeugt. Für die Reinigung verzichtet man am besten auf Seife, um die Haut nicht auszutrocknen. Eine optimale Lösung für die Gesichtsreinigung ist ein mildes, feuchtigkeitsregulierendes Waschgel.

Anti-Aging leicht gemacht

Um fit und leistungsstark zu bleiben, müssen Männer ihre Lebensgewohnheiten umstellen. Die Ernährung sollte etliche Anti-Aging Wirkstoffe enthalten wie Vitamine, sekundäre Pflanzenwirkstoffe und Mineralien. Außerdem ist es wichtig, den negativen Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken und sich ausreichend Schlaf zu gönnen.

Bild: Robert Kneschke – Fotolia

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