Mindestens einmal pro Woche gehört Fisch auf den Tisch, um wertvolle Nährstoffe und Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen. So lautet die Faustregel, die Ernährungsexperten ausgeben. Doch Fisch ist nicht nur gesund, sondern schmeckt. Bei fast jedem zweiten Deutschen (45 Prozent) steht Fisch wöchentlich auf dem Menüplan – Männer (48 Prozent) greifen sogar noch öfter zu als Frauen (42 Prozent). Zu diesen Resultaten kommt …
Mit dem Schlüsselbegriff Digitalisierung verbindet man oft bedeutende Entwicklungen und Konzepte in der Industrie und der Gesellschaft. Aber auch ein paar Nummern kleiner ist dieser Prozess von großer Bedeutung, so etwa bei der Digitalisierung von Dörfern. Das gleichnamige Projekt „Digitale Dörfer 2.0“ zeigt Konzepte zur Vernetzung der Bürger durch digitale Technik im Sinne einer modernen Nachbarschaftshilfe. „Schon die erste Projektphase …
Low Carb ist den meisten Abnehmwilligen ein Begriff. Aber haben Sie schon mal von der ketogenen Ernährung gehört? Bei dieser Diät lässt man Kohlenhydrate links liegen, isst dafür umso fettreicher. Was soll das bringen? Hier erfahren Sie mehr! Ketogene Ernährung – das Prinzip Kaum Kohlenhydrate mehr essen und dafür viel Fett, das hört sich nicht gerade nach einer ausgewogenen Ernährung …
Unser Alltag ist voll von Terminen und Aufgaben – oft bleibt kaum genug Zeit, einfach mal abzuschalten. Ob Mutter mit Kind oder berufstätiger Single, wir alle haben ständig Dinge zu tun, die uns davon abhalten, die benötigte Ruhezeit zu finden. Aber wo soll die extra Zeit herkommen? Mit ein paar einfachen Tipps lässt sich der Tag besser organisieren. Online Dienstleistungen …
Bei milden Temperaturen zieht es Aktive hinaus ins Freie zum Radfahren, Joggen oder Nordic Walking. Wer sich viel und ausdauernd bewegt, achtet meist auch auf die richtige Ernährung. Sie sollte nicht zu sehr belasten und dem Körper viel Flüssigkeit sowie die Nährstoffe zurückgeben, die er vor allem mit dem Schweiß während der körperlichen Anstrengung verliert. Viel Schwitzen – viel trinken …
Geschenke fix und fertig einkaufen kann jeder. Viel wertvoller hingegen sind Präsente, in die man Kreativität, Zeit und Mühe investiert. Wer selbst etwas bastelt oder ein kleines Kunstwerk anfertigt, dürfte nicht nur zur Weihnachtszeit buchstäblich einen Volltreffer landen. Mit farbigen Fäden und langen Nägeln können Muster, Wörter oder Grüße zu einem besonderen Wandbild gestaltet werden. Der Fantasie sind dabei keine …
Die strengen Sicherheitsbestimmungen für die Einreise in die USA kosten Reisende heutzutage viel Zeit. Besucher der Vereinigten Staaten benötigen zwar kein Visum, so sie für weniger als 90 Tage bleiben. Aber neben einem gültigen Reisepass ist vor allem die Einreiseerlaubnis ESTA (steht für „Electronic System for Travel Authorization“) wichtig. Ohne ESTA keine Einreise Die ESTA-Genehmigung erlaubt es Bürgern von Staaten, …
Deutschlands schöne Ecken wollen zu Fuß erkundet werden. Schöne Streckenvorschläge gibt es zum Beispiel unter www.wanderbares-deutschland.de. Mit gutem Schuhwerk und einem sinnvoll gefüllten Wanderrucksack ist man bestens vorbereitet für die Tour. Diese Utensilien sollte man bei einem längeren Fußmarsch unbedingt dabeihaben: Landkarte Bei der Orientierung zum Streckenverlauf helfen topografische Wanderkarten – entweder digital auf dem Smartphone oder traditionell im Rucksack. …
Party, Konzerte, ein Abend in der Diskothek – Musik und Tanz sorgen für wahre Glücksgefühle. Doch die wenigsten denken beim Vergnügen an ihre Ohren. Einen Gehörschutz zu tragen, gilt als uncool, unmodisch und überflüssig. Dabei sind die Zahlen eindeutig: Beispielsweise berichten 93 Prozent der Jugendlichen nach einem Konzert- oder Disco-Besuch über ein temporäres Piepsen in den Ohren, bei vier Prozent …
Klangvolle Stimmen ziehen Menschen in den Bann: Schon beim Zuhören löst Gesang eine Flut an Emotionen und Gänsehaut am ganzen Körper aus. Und besonders selber zu singen – egal, ob laienhaft oder professionell betrieben – wirkt gleich zweifach positiv: psychisch und physisch. Zahlreiche Studien bestätigen die wohltuenden Effekte. So verbessert Singen die Atmung und damit den Sauerstoffgehalt im Blut, es …
