Nicht nur Muskeln brauchen Training, um kräftig und geschmeidig zu bleiben. Auch für unsere Blutgefäße und das gesamte Herz-Kreislaufsystem ist regelmäßige Bewegung ein wahrer Jungbrunnen, sie schützt unter anderem vor Bluthochdruck, Arteriosklerose und Gefäßverschlüssen. Wenigstens dreimal pro Woche sollte man deshalb 30 Minuten lang aktiv werden. Aber auch mehr Bewegung im Alltag tut den Gefäßen gut. Blutdruck senken, Ablagerungen vermeiden …
Abfahrt, Bungee, Freeclimbing: Immer mehr Sportbegeisterte klemmen sich eine Actioncam an den Helm, um rasante Ski-Stunts, Klettereien und Sprünge zu dokumentieren. Eine Fotomarktnische, in der sich immer mehr Hersteller tummeln. Robust plus Weitwinkel gleich Actioncam Ob von GoPro, Rollei, Ricoh, Sony oder einem No-Name-Preisbrecher aus China: Eine Actioncam zeichnet sich in der Regel durch zwei Merkmale aus: Ihr robustes, wasserdichtes …
Sport im Sommer ist nicht nur gut für die Strandfigur: Auch Herz und Kreislauf freuen sich über die Bewegung. Wichtig ist aber, sein Training den Temperaturen anzupassen und die Aktivitäten nicht zu übertreiben. Nicht nur ein guter Sonnenschutz ist geboten, sondern auch ausreichend Flüssigkeit. Viele Radler, Bergsteiger und Jogger greifen mittlerweile zu alkoholfreien Bieren, um sich zu erfrischen. Weil viel …
Die Diagnose steht fest und sorgt für starke Verunsicherung: Herzinsuffizienz oder auch Herzschwäche – eine Krankheit, die immer mehr Menschen betrifft. Viele Betroffene haben Angst, sich in ihrem Leben künftig stark einschränken zu müssen: Dem ist jedoch eher nicht so. Wenn Warnzeichen beachtet, einige einfache Regeln befolgt und Signale des Körpers nicht überhört werden, ist in den meisten Fällen ein …
Dorsalgie ist der medizinische Fachbegriff für eine deutsche Zivilisationskrankheit: Rückenschmerzen. Die Bandbreite der Ursachen ist groß und reicht von Übergewicht über Bewegungsmangel bis hin zu Fehlhaltungen am Arbeitsplatz. Wie Sie Rückenbeschwerden richtig vorbeugen und lindern können, erfahren Sie hier. So entstehen Rückenbeschwerden Das Risiko für Rückenschmerzen steigt, wenn die Rückenmuskulatur nur schwach ausgebildet ist. Personen, die nur wenig oder gar …
Überall auf dem Globus verfolgen Hunderte Millionen Menschen gespannt und begeistert die Fußball-WM der FIFA. Zugleich schlägt der Organisation und deren Präsident Sepp Blatter viel Kritik und sogar tiefe Verachtung entgegen. Woran liegt das? Ramponiertes Image des Fußballverbands Der Weltfußballverband umfasst 209 nationale Organisationen und hat sich zu einem der mächtigsten Vereine der Erde entwickelt. Es geht um Milliarden-Beträge, vor …
Die Fußball-Weltmeister-schaft soll 2022 trotz massiver Menschenrechts-verletzungen wie geplant in Katar stattfinden. Fifa-Exekutiv-mitglied Theo Zwanziger unterstützt diesen Entschluss und räumte im Zuge einer Anhörung beim Menschenrechtsausschuss des EU-Parlaments ein, dass der Weltverband aus der Kritik um die WM-Vergabe gelernt habe und künftig achtsamer sein würde. Menschenunwürdige Arbeitsbedingungen in Katar In den vergangenen Monaten berichteten Medien immer wieder über die menschenunwürdigen …
Fußball ist der Deutschen liebste Freizeit-beschäftigung. Ob Bundesliga oder National-mannschaft, der Kampf um das runde Leder ist längst nicht mehr als Proletensport verschrien, sondern in der Mitte der Gesellschaft angekommen. Auch kulturell ist Fußball ein Thema – vor allem im Kino. Das wiederum ist aber keine neue Strömung, denn Fußballfilme gibt es schon seit den 20er Jahren. Schwarzweiß und rund …
Oder in „Neudeutsch“: Outdoor-Aktivitäten liegen im Trend. Genieß die Sommertage, tank frische Luft und wohltuende Sommerstrahlen. Spiel mal wieder mit Freunden, Fußball, Federball oder Tischtennis, kurzweiliger Spaß garantiert! Dafür brauchst du keine hippe atmungsaktive Sportbekleidung und kein teures Equipment: Kurze Hose, T-Shirt, Sportschuhe, Bälle – los geht’s!
Jeder kennt den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, dass wir uns zum Sport aufraffen. Deswegen sollte man Mittel und Wege finden, sich zu motivieren, um den inneren Schweinehund, den Kampf anzusagen. Die richtige Motivation hilft einerseits das Training auch regelmäßig zu absolvieren und andererseits hilft Motivation dabei, dass man in kürzerer Zeit bessere Trainingserfolge erzielen kann. Herkömmliche Methoden zur …
