Bei milden Temperaturen zieht es Aktive hinaus ins Freie zum Radfahren, Joggen oder Nordic Walking. Wer sich viel und ausdauernd bewegt, achtet meist auch auf die richtige Ernährung. Sie sollte nicht zu sehr belasten und dem Körper viel Flüssigkeit sowie die Nährstoffe zurückgeben, die er vor allem mit dem Schweiß während der körperlichen Anstrengung verliert. Viel Schwitzen – viel trinken …

Der neuste Trend für effektives Fitnesstraining und schnell sichtbare Ergebnisse: EMS. Das Elektrostimulationstraining lässt elektrische Impulse während des Sports durch den Körper fließen. Aber wie effektiv ist dieses neue Training wirklich?

Versucht hat das jeder schon mal, so richtig funktionieren will es eher selten: Das optimale Bauchmuskeltraining. Die meisten Leute gehen hochmotiviert ins Studio, und brechen nach ein paar Monaten frustriert ab. Klar ist Muskelgewinn da, aber die Plauze ist geblieben, von Sixpack keine Spur. Dabei braucht es weder Geld noch stundenlanges Training, um einen schönen Bauch zu bekommen. Auch die …