Home Allgemeinwissen Ganz relaxt: Entspannungsübungen für die Füße

Ganz relaxt: Entspannungsübungen für die Füße

Unsere Füße tragen uns den gesamten Tag. Die Belastung ist enorm, wenn man bedenkt wie viele Kilometer jeder Mensch täglich zurücklegt. Egal ob auf dem Weg zur Arbeit, im Haushalt oder insbesondere beim Sport. Mit leichten Übungen, die sich überall durchführen lassen, können Sie neue Kraft tanken und Ihre Füße entspannen.

Fußgymnastik – mit den richtigen Übungen zur Entspannung

Mit der richtigen Dehnung kann die Fußmuskulatur stimuliert werden und die Blutzufuhr wird angeregt. Stellen Sie sich dazu auf Ihre Zehenspitzen und strecken Sie den Fuß ganz durch. Danach wechseln Sie in einer Bewegung auf die Ferse und heben die Zehen an. Diesen Durchgang wiederholen Sie einige Male. Lassen Sie es ruhig zu, dass Sie ein leichtes Ziehen spüren. Das ist das richtige Zeichen für eine ordentliche Ausführung.
Alternativ können Sie sich auch auf einen Fuß stellen und den anderen Fuß anheben und kreisen lassen. Das fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern schult auch das Gleichgewicht.
Zum Abschluss empfiehlt es sich, gemütlich im Sitzen die Füße im Wechsel auf und ab zu Bewegen, als würde man im Auto Gas geben. Das lockert die Muskulatur und fördert die Durchblutung.

Fußbäder – die entspannende Soforthilfe

Blasen und Hornhaut sind ein Zeichen überanstrengter Füße. Besonders bei wiederkehrenden Belastungen entstehen sie schnell und können Schmerzen verursachen. Weichen Sie abends Ihre Füße in einer Seifenlauge ein. Dadurch wird die Haut weich und Blasen und Hornhaut können sanft entfernt werden. Dazu wird die Neubildung unterbunden. Ein Fußbad wirkt für den gesamten Organismus belebend und erfrischend. Auf dieser Seite finden Sie einen Ratgeber zur Blasenbehandlung.

Verwöhnen Sie Ihre Füße

Abschließend kann man also sagen, dass Ihre Füße es wirklich verdienen, von Ihnen verwöhnt zu werden. Sie leisten jeden Tag eine unglaubliche Arbeit und sollen dann auch noch in der Disko einsatzbereit sein oder am Strand bzw. im Schwimmbad gut aussehen. Dafür haben sie Ihre tägliche Zuwendung und Pflege nötig.

Imagecopyright: Artem Furman – Fotolia



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