Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit und führen jedes Jahr zu unzähligen Krankschreibungen. Darüber hinaus stellen Sie eine große Belastung für jeden Einzelnen dar, da sie die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Was Sie tun können, um Rückenschmerzen effektiv zu lindern, erfahren Sie hier. Aktiv sein hilft! Die einfachste Methode Rückenschmerzen vorzubeugen besteht in der Stärkung der Rückenmuskulatur. Auch dann, wenn Sie bereits unter …

Das steife Sitzen bei der Büroarbeit führt zu Bewegungsmangel – Gift für einen gesunden Rücken! Heben Sie Ihre Beine in Liegestützposition Mit der Übung „Beinheben in Liegestützposition“ aktivieren und stärken Sie Ihre tiefe, quer verlaufende und stabilisierende Rückenmuskulatur, vor allem im Lendenwirbelbereich. – Begeben Sie sich zunächst in die Liegestützposition: Stellen Sie Ihre Hände schulterbreit auf den Boden und strecken …