Viele Menschen klagen regelmäßig über Rückenschmerzen, die Gründe dafür sind vielfältig. Insbesondere bestimmte Berufsgruppen sind in diesem Zusammenhang stark gefährdet. Möbelträger und Altenpfleger sowie alle Berufstätigen, für die das Heben schwerer Lasten zum Berufsalltag gehört, sind potenzielle Kandidaten für spätere Rückenleiden. Aber auch infolge einer Schwangerschaft oder aufgrund von Übergewicht können sich später Rückenbeschwerden bemerkbar machen. Rückenschmerzen – was nun? …

Rückenschmerzen gelten als Volksleiden: Nahezu jeder Zweite ist mindestens einmal im Laufe seines Lebens davon betroffen. Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse verursachen Rückenleiden jedes Jahr 40 Millionen Fehltage bei deutschen Arbeitnehmern – für die deutsche Volkswirtschaft ein großes Problem. Bewegung in den Alltag einbauen – auch im Büro Um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen, ist vor allem Bewegung wichtig: …

Gehören Sie auch zu den zahlreichen Menschen, die am Schreibtisch sitzen und unter Rückenschmerzen, Verspannungen und Augenbrennen leiden? Dann prüfen Sie ganz genau, ob Ihr Arbeitsplatz den ergonomischen Anforderungen entspricht, ob Sie Ihre Arbeitsmittel richtig platziert haben und ob Sie richtig sitzen. Hier erhalten Sie Tipps, worauf Sie achten sollten. Wie sieht ein ergonomischer Arbeitsplatz nicht aus? Ein unergonomischer Arbeitsplatz …

Das steife Sitzen bei der Büroarbeit führt zu Bewegungsmangel – Gift für einen gesunden Rücken! Heben Sie Ihre Beine in Liegestützposition Mit der Übung „Beinheben in Liegestützposition“ aktivieren und stärken Sie Ihre tiefe, quer verlaufende und stabilisierende Rückenmuskulatur, vor allem im Lendenwirbelbereich. – Begeben Sie sich zunächst in die Liegestützposition: Stellen Sie Ihre Hände schulterbreit auf den Boden und strecken …